Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.050 Schulungen (mit 6.934 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
Filtern/Sortieren
Infothek
Podcasts
Web Based Training
- Termin auf Anfrage
- online
- 2.356,20 €
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- 1.808,80 €
100% Praxis Präsentation
- Präsentationstraining für souveräne Präsentationen
- Präsentationstraining: Sicherheit deutlich steigern
- Präsentationstraining: Auftreten und Außenwirkung deutlich verbessern
Präsentationstraining:
- PRÄSENTATION: Professionell, sicher und souverän präsentieren und vortragen
- PRÄSENTATION: Persönliche Wirkung und hohe Souveränität
- PRÄSENTATION: Sichere Gestik und Körpersprache
- PRÄSENTATION: Betont und nachdrücklich sprechen
- PRÄSENTATION: sichere Stimme
- PRÄSENTATION: Persönliche Überzeugungskraft steigern
- PRÄSENTATION: Ziele der Präsentation
- PRÄSENTATION Aufbau der Präsentation
- PRÄSENTATION Gestaltung plus Grafiken und Visuals präsentieren
- PRÄSENTATION: klassische Präsentationstechniken
- PRÄSENTATION: Wirkung durch Gestik, Mimik, Körpersprache
- PRÄSENTATION: Sicheres Auftreten & Verhalten bei der Präsentation
Details unter:
Webinar
Führungskräftetraining I - Führung lernen, reflektieren, umsetzen (FKT1)
- 06.05.2024- 08.05.2024
- online
- 2.011,10 €
Führungskräftetraining I - Führung lernen, reflektieren, umsetzen (FKT1)
Auf den Punkt in freier Rede - Überzeugend sprechen & visualisieren in Vorträgen und Meetings
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- Gratis
In diesem Seminar stärken und festigen die Teilnehmenden zum einen ihre rhetorischen Fähigkeiten, um vor Publikum in Vorträgen, Präsentationen und Meetings frei zu sprechen.
Sie lernen zudem, wie sie das Gesagte mit zeichnerischen Mitteln auf den Punkt bringen und so die Zuhörenden visuell überzeugen.
Der Standard: PPT-Folien
Seit Jahrzehnten ist Powerpoint – neben anderen Slide-show-tools – fester Bestandteil von Vorträgen, Meetings und Präsentationen. Die App ist einfach zu nutzen und Präsentationen sind leicht um weitere „Folien“ zu ergänzen. Fast jeder Raum hat heute fest installierte Beamer, um audio-visuelle (Stroh-)Feuer abzubrennen.
Nur: Wie sinnvoll ist die Verwendung solcher Werkzeuge und Strategien angesichts des Gewohnheitseffekts und immer kürzerer Aufmerksamkeitsspannen in der Zuhörerschaft noch? Was bleibt letztendlich wirklich „hängen“?
Die bessere Alternative: frei sprechen und visualisieren
Wieviel mehr Chancen, gehört zu werden und sich als Kenner auszuweisen, haben Vortragende, wenn sie sich selbst als Medium nutzen und dabei ihren Standpunkt authentisch und souverän in freier Rede präsentieren – mit allenfalls einem weißen Blatt Flipchart-Papier in Ihrem Rücken!
Wir beschäftigen uns daher im Training intensiv mit dieser überzeugenden, flexiblen Alternative. Die Teilnehmenden werden sich damit für Vorträge, Präsentationen und Meetings bestens vorbereitet fühlen und ihre Standpunkte überzeugend auf mehreren Ebenen kommunizieren können.
Coaching Frankfurt - Coaching für Personalleiter und Personalleiterinnen
- Termin auf Anfrage
- Frankfurt am Main
- 238,00 €
Coaching für Personalleiter und Personalleiterinnen in Frankfurt: Coaching in Frankfurt, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.
Das Coaching für Personalleiter in Frankfurt oder Online bietet individuelle Unterstützung im Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen und Krisen. Darüber hinaus unterstützen wir Sie diskret bei persönlichen Themen und Anliegen.
Übersicht >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Frankfurt.htm#Coaching-Frankfurt-Personalleiter
DIPL.-PSYCH. JÜRGEN JUNKER - MEIN PROFIL:
Studium
- Studium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam
- 1995 Diplom in Psychologie TU Darmstadt
- Schwerpunkt: Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie
- Pädagogische Psychologie
- Personalwirtschaft | Human Resources
- Forschungsschwerpunkt: Wirtschaftspsychologie, Entscheidungsforschung, Decision Making
- Diplomarbeit: Der Einfluss fehlender Informationen auf Entscheidungsprozesse
Coaching + Training
- seit 1992 Referent, Dozent und Seminarleiter
- seit 1996 MTO-Consulting Mensch, Team, Organisation
über 900 Unternehmenskunden
>>> https://www.mto-consulting.de/Referenzen.htm
Lehraufträge
- V-FH Wiesbaden, Fb. Polizei, (28 Lehraufträge seit 1997)
- FH Aschaffenburg, Fb. BwL, (9 Lehraufträge seit 2003)
- HGKZ Kunsthochschule Zürich (Projektmanagement, 2003)
- FHNW Fachhochschule Nordwestschweiz Basel (Innovationsworkshop, e-learning, 2006)
- h_da Hochschule Darmstadt Fb. Wirtschaftspsychologie (Intercultural Workshop, 2014)
MEHR INFO UNTER >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Frankfurt.htm
Durchsetzungstraining für Frauen: Überzeugend – souverän – zielorientiert
- 10.07.2024- 11.07.2024
- Berlin
- 1.832,60 €
Wer sich durchsetzen will, braucht klare Ziele, eine gute Kenntnis über die eigene Wirksamkeit, „Standing“ auch in schwierigen Situationen, das Erkennen von Organisationsspielregeln sowie die Fähigkeit strategisch vorzugehen. In diesem Training lernen Sie Ihre typischen Verhaltensmuster kennen und wie Sie Ihre Potenziale und Stärken nutzen und erweitern. Sie erfahren, worauf Sie achten sollten, wie Sie zielgerichteter vorgehen und Sie üben, sich in unterschiedlichen Situationen auf angemessene Art zu behaupten.
Präsentieren - Präsentationstraining
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Workshop sicher und souverän präsentieren! 100% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten. Einfach besser präsentieren. Grundlagen professioneller Präsentationen, Körpersprache gezielt nutzen, Präsentationen zielgruppengerecht vorbereiten, wirkungsvolle Präsentation. Körpersprache und Auftritt optimieren und wieder Spaß am präsentieren entdecken und vor allem authentisch präsentieren.
Details: https://mto-consulting.de/Praesentation.htm?referrer=Seminarmarkt-Praesentation
Webinar
Live-Online: Durchsetzungstraining für Frauen: Überzeugend – souverän – zielorientiert
- 07.10.2024- 08.10.2024
- online
- 1.832,60 €
Wer sich durchsetzen will, braucht klare Ziele, eine gute Kenntnis über die eigene Wirksamkeit, „Standing“ auch in schwierigen Situationen, das Erkennen von Organisationsspielregeln sowie die Fähigkeit strategisch vorzugehen. In diesem Training lernen Sie Ihre typischen Verhaltensmuster kennen und wie Sie Ihre Potenziale und Stärken nutzen und erweitern. Sie erfahren, worauf Sie achten sollten, wie Sie zielgerichteter vorgehen und Sie üben, sich in unterschiedlichen Situationen auf angemessene Art zu behaupten.
Keep Cool in tricky situations
- 06.05.2024- 07.05.2024
- Aschaffenburg
- 1.808,80 €
Keep Cool in tricky situations!
Cool bleiben in schwierigen Situationen!
- psychologische Grundlagen für Souveränität Gelassenheit
- Werkzeuge und Methoden um selbst gelassener reagieren zu können
- Mittel die eigenen Gefühle gezielt zu beeinflussen
- Verbale Mittel und positive Schlagfertigkeit in kritischen Gesprächen
- Umgang mit Einwänden, Verbalattacken, Kritik, Widerstand
- Hilfsmittel für aggressive Situationen / Streit / Angriffe / Konflikte
- Deeskalationsstrategien
- sich wirksam durchsetzen - die richtige Durchsetzungsstrategie
- Souveränität und Gelassenheit - Stresssituationen souverän abpuffern
Seminardetails:
Webinar
LIVE-Online-Seminar: Erfolgsbausteine für die Assistenz mit Erfahrung
- 11.06.2024
- online
- 583,10 €
SOUVERÄN AGIEREN . PROZESSE MITGESTALTEN . ERFOLGREICH
KOMMUNIZIEREN
LIVE Online-Seminar
Neues vorantreiben – Veränderungen mitgestalten: Als Assistenz mit Erfahrung wollen Sie am Puls der Zeit bleiben und Veränderungen selbst mitgestalten? Als langjährige Assistent/in oder Sekretär/in tragen Sie ein hohes Maß an Verantwortung und genießen das Vertrauen Ihrer Chefin/ Ihres Chefs. Routiniert und professionell haben Sie Ihr Office im Griff und Ihr/e Chef/in weiß, was sie/ er an Ihnen hat.
Dieses Individualtraining für die Assistenz mit Erfahrung richtet sich daher an all diejenigen, die auf viele Jahre erfolgreiche Sekretariats- und Assistenzarbeit zurückblicken. Für Sie sind die Seminare aus den
Bereichen Chefentlastung und Office Management kein Thema mehr. Die wirklichen Herausforderungen sind das Erkennen und der professionelle Umgang mit Veränderungen – beruflicher und persönlicher Art. Denn es gibt immer wieder Situationen, die schwierig zu meistern sind oder die das „Neu-Denken“ alter und eingespielter Muster erfordern.
- 27.05.2024- 28.05.2024
- Berlin
- 2.201,50 €
Das Seminar + Coaching Lampenfieber unterstützt Sie darin Lampenfieber abzubauen. Ohne Lampenfieber, stressfrei und souverän vortragen und präsentieren.
(1.) Seminar + Coaching Lampenfieber mit Dipl.-Psych. Jürgen Junker
(2.) Lampenfieber Coaching für mehr Sicherheit und Souveränität
(3.) Sicheres Auftreten und sichere Außenwirkung, präsentieren ohne Lampenfieber
Mehr Details unter: https://www.mto-consulting.de/Lampenfieber.htm
