Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.306 Schulungen (mit 7.934 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
E-Learning
Vorbereitung Sachkundeprüfung nach § 34a
- Beginn jederzeit möglich
- online
- 597,00 €
Unser Online-Sicherheitskurs ist entstanden, weil wir wissen, wie stressig und chaotisch die Vorbereitung auf die Sachkundeprüfung § 34a sein kann.
Online-Kurse mit veralteten Inhalten, eine erschlagende Auswahl an Youtube-Videos, denen jegliche Struktur fehlt und Vor-Ort-Kurse, für die Flexibilität ein Fremdwort ist – all das können Sie hinter sich lassen.
Die Sicherheitsakademie bietet Ihnen einen komplett strukturierten Online-Kurs, damit Sie sich stressfrei und flexibel auf Ihre Sachkundeprüfung vorbereiten können – wann und wo Sie wollen.
Sie möchten mehr erfahren? Bei Fragen stehen wir jederzeit via E-Mail ([email protected]) oder telefonisch (07835 / 4849813) zur Verfügung.
Wir freuen uns auf Sie.
Ihr Team der Sicherheits Akademie
Betriebliches Gesundheitsmanagement
- 10.11.2026- 11.11.2026
- Berlin
- 1.773,10 €
ITIL® AI Governance (Version 5)
- 01.04.2027- 02.04.2027
- Köln
- 2.272,90 €
Seminar Konfliktmanagement - Konflikte konstruktiv lösen, Zusammenarbeit stärken
- 10.12.2026- 11.12.2026
- Berlin
- 1.178,10 €
Fühlst du dich in Konfliktsituationen oft überfordert? 🔹 Hast du das Gefühl, dass Spannungen im Team die Produktivität beeinträchtigen? 🔹 Weißt du nicht, wie du Konflikte ansprechen sollst, ohne die Stimmung zu verschlechtern?
Keine Sorge, du bist nicht allein! Viele Führungskräfte und Mitarbeiter stehen vor diesen Herausforderungen. Doch Konflikte müssen nicht destruktiv sein – mit den richtigen Strategien kannst du sie in Chancen für Wachstum und Verbesserung verwandeln.
In unserem 2-tägigen Seminar „Konfliktmanagement“ lernst du, Konflikte frühzeitig zu erkennen, ihre Ursachen zu verstehen und sie konstruktiv zu lösen. Du erhältst praxisnahe Werkzeuge, um Spannungen abzubauen und eine positive Arbeitsatmosphäre zu schaffen.
Das erwartet dich:
✅ Konfliktursachen identifizieren – Verstehe, warum Konflikte entstehen und wie du sie präventiv vermeiden kannst.
✅ Effektive Kommunikationstechniken – Lerne, klar und empathisch zu kommunizieren, um Missverständnisse zu reduzieren.
✅ Strategien zur Deeskalation – Erfahre, wie du in hitzigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrst und Konflikte entschärfst.
✅ Praxisnahe Übungen – Setze das Gelernte direkt in die Tat um und erhalte wertvolles Feedback.
Melde dich jetzt an & verwandle Konflikte in Chancen!
Gute Zusammenarbeit - Sich selbst und andere besser verstehen
- 17.02.2027
- Stuttgart
- 293,00 €
- Sich selbst und andere besser einschätzen
- Was motiviert meine Mitmenschen?
- Typische Konflikt- und Stressreaktionen
- Die „roten“ und „grünen“ Knöpfe bei unseren Mitmenschen
- Stärken- und Schwächenprofile im Berufsleben
- Entwicklungspotenziale
Mehr Effizienz und Souveränität durch optimales Zeit- und Stressmanagement
- 20.11.2026
- Berlin
- 1.011,50 €
Webinar
- 25.02.2027- 26.02.2027
- online
- 1.832,60 €
Betriebliches Gesundheitsmanagement erfolgreich gestalten
- 22.04.2027- 23.04.2027
- Frankfurt am Main
- 1.069,81 €
2-Tage Intensiv-Seminar
BGM-Maßnahmen für Betriebsräte – für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Betriebliches Gesundheitsmanagement erfolgreich gestalten
Gesunde, leistungsfähige Mitarbeitende sind entscheidend für den Unternehmenserfolg – und das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ist der strategische Schlüssel dafür. Besonders für Betriebsräte eröffnet sich die Chance, im Rahmen der Mitbestimmung Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz aktiv mitzugestalten. Doch wie gelingt es, Gesundheit im Arbeitsalltag systematisch zu fördern und dabei sowohl gesetzliche Pflichten im BGM als auch wirtschaftliche und menschliche Aspekte zu berücksichtigen?
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie ein ganzheitliches BGM aufbauen, aktiv mitgestalten und nachhaltig im Unternehmen verankern. Mit praxisnahen Tools, bewährten Methoden und einem Fokus auf psychische Gesundheit im Betrieb. Entwickeln Sie Maßnahmen, die wirken und stärken Sie Ihre Rolle im betrieblichen Veränderungsprozess.
Ziel: Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, ein effektives BGM mitzugestalten, relevante Akteure einzubinden und Maßnahmen bedarfsorientiert zu entwickeln. Stärken Sie die Gesundheit Ihrer Belegschaft.
Fernlehrgang
Kaufleute für IT-Systemmanagement - Fit für die Zwischenprüfung (2-Tages-Seminar) - Online
- 10.11.2026- 11.11.2026
- online
- 946,05 €
Dieses praxisorientierte Seminar bereitet Auszubildende im Beruf „Kaufmann/Kauffrau für IT-Systemmanagement“ gezielt auf die Zwischenprüfung vor. Es vermittelt prüfungsrelevantes Wissen, bietet Übungen zu typischen Aufgabenstellungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstorganisation und Prüfungsstrategie.
KI-Training: Souverän bleiben in stressigen Kundensituationen
- 31.12.2026
- Hamburg
- 58,31 €
