Redeangst überwinden

Sie kennen das Gefühl: Herzrasen vor der Präsentation, schweißnasse Hände beim Vortrag vor dem Vorstand, der Blackout mitten im Redebeitrag. Redeangst ist kein Karrierekiller – wenn Sie lernen, sie zu überwinden. In diesem zweitägigen Intensivtraining entwickeln Sie wirksame Strategien gegen Lampenfieber und bauen Ihre Präsentationskompetenz systematisch auf. Sie arbeiten in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern, die Ihnen einen geschützten Rahmen für Ihre ersten Erfolgserlebnisse bietet. Durch individuelles Feedback zu Ihrer Körpersprache, Stimme und Argumentationsstruktur gewinnen Sie Sicherheit für Ihre nächste Präsentation. ### Vom nervösen Redner zum souveränen Präsentator Das Training kombiniert psychologische Erkenntnisse zur Angstbewältigung mit rhetorischen Techniken für überzeugendes Auftreten. Sie lernen, durch gezielte Atemübungen Ihr Lampenfieber zu kontrollieren, mit Visualisierungstechniken Ihr Selbstvertrauen zu stärken und durch strukturierte Vorbereitung Blackouts vorzubeugen. Praxisnah üben Sie, vor der Gruppe zu sprechen – zunächst in kurzen Sequenzen, dann in längeren Präsentationen. Jeder Redebeitrag wird auf Video aufgezeichnet und analysiert. Sie erkennen Ihre Fortschritte und identifizieren Ansatzpunkte für Verbesserungen. Nach dem Training verfügen Sie über einen persönlichen Notfallplan, der Sie in kritischen Redesituationen sicher führt. ### Psychologische Grundlagen der Redeangst > Entstehung und Mechanismen von Lampenfieber verstehen > Unterschied zwischen konstruktiver und lähmender Nervosität > Persönliche Angstauslöser identifizieren und analysieren > Positive Selbstgespräche als Instrument der Angstbewältigung ### Praktische Techniken gegen Redeangst > Atemübungen zur Reduzierung körperlicher Stresssymptome > Mentale Vorbereitung durch Visualisierung > Notfallplan für akute Angstsituationen entwickeln > Umgang mit Blackouts und spontanen Redesituationen ### Souveränes Präsentieren vor Gruppen > Strukturierter Aufbau überzeugender Präsentationen > Körpersprache und Stimme bewusst einsetzen > Interaktion mit dem Publikum als Sicherheitsfaktor > Videoanalyse eigener Redebeiträge mit konstruktivem Feedback

Für dieses Training benötigen Sie keine rhetorischen Vorkenntnisse. Sie sollten jedoch bereit sein, sich in der kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern auf Redeübungen einzulassen. Wenn Sie Ihre rhetorischen Fähigkeiten nach dem Training weiter ausbauen möchten, empfehlen wir unser Seminar Rhetorik professionell einsetzen (https://www.seminar-institut.de/seminar-rhetorik-professionell-einsetzen).

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die unter Redeangst leiden und ihre Präsentationskompetenz ausbauen möchten. Sie profitieren besonders, wenn Sie vor wichtigen Präsentationen vor dem Vorstand stehen, regelmäßig auf Konferenzen sprechen müssen oder in Meetings überzeugend argumentieren wollen. Auch für Berufseinsteiger, die ihre Nervosität vor Gruppen überwinden möchten, bietet das Training einen idealen Einstieg. Für Teilnehmer, die zusätzlich an ihrer nonverbalen Wirkung arbeiten möchten, ist unser Training zur Körpersprache (https://www.seminar-institut.de/seminar-koerpersprache-zielfuehrend-einsetzen-koerperlinguistik) eine sinnvolle Ergänzung.

SI-PE-022-1-1