Souveränität & Resilienz durch Embodiment: Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale

• … und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
• Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
• Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Vorbereitung auf stressige Situationen

• Entwickeln Sie ein stärkendes inneres Bild.
• Stabilisieren Sie sich mental und körperlich, um bei sich zu bleiben.

Abgrenzung und Selbstbehauptung

• Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
• Erhalten Sie Strategien für eine gesunde und klare Abgrenzung.
• Entdecken Sie Möglichkeiten, sich zu beruhigen, wenn Sie gestresst sind.

Entwicklung des eigenen Embodiments

• Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
• Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
• Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine für andere unauffällige Microversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

• Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
• Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
• Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen.
• Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

• Sie können sich auf Herausforderungen mental und körperlich vorbereiten.
• Sie kennen Strategien, wie Sie in stressigen Situationen Ihre Gelassenheit behalten und klare Entscheidungen treffen.
• Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
• Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
• Sie werden ausgeglichener.
• Sie sind in der Lage, Ihre persönlichen Körpersignale als wertvolle Informationsquelle für Ihr Wohlbefinden zu nutzen.
• Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
• Sie erhalten Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren und an bestimmte Situationen anpassen möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen.