Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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Systemische Business- und Organisations-Aufstellungen ermöglichen es, beruflich unklare Situationen oder anstehende Entscheidungen schnell und effizient zu analysieren, zu klären und passende Lösungen zu finden.

Dr. Mußmann & Partner, Personalentwicklung und Organisationsentwicklung

1-to-1 Training Feedbackgespräch

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1:1 Training Feedbackgespräch maximal 1 Teilnehmer/in

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Vorbereitung auf das Feedbackgespräch und den/die Mitarbeiter/in
Feedback und Kritik im Mitarbeitergespräch
Fehler, Verhaltensänderungen, Kritikpunkte klar und bestimmt ansprechen
im Feedbackgespräch konkret werden, ohne zu verletzen
Nachdruck für Veränderungsimpulse aufbauen, Bestimmtheit und Veränderungsdruck
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Schlagfertigkeit im Feedbackgespräch
souverän Umgehen mit Einwänden, Ausreden, Gegenangriffen und Fragen
Coaching Mitarbeitergespräche mit dem nötigen Quantum Psychologie, Diplomatie, Fingerspitzengefühl und Überzeugungsstärke

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Als klassisches 1:1 vor Ort 1TN und 1 Referent Dauer: 7Std.

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Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

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Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting

E-Learning

Autogenes Training Seminarleiter

Beginn jederzeit möglich
online
640,00 €

HINTERGRUND

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist die am weitesten verbreitete Methode unter den Entspannungsverfahren. Unter anderem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es häufig zur Anwendung. In der Grundstufe steht die Beeinflussung körperlicher Vorgänge im Vordergrund. So gelangt man z. B. durch die Übungen zu rascherer Entspannung in Stresssituationen. Mit Hilfe bildhaften Sichhineinversetzens in selbstgewählte Situationen – einem Bestandteil der Oberstufe – bestehen unbegrenzte Möglichkeiten, neue Lösungen für Probleme zu finden. AT wird auch co-therapeutisch eingesetzt.

ZIEL

Die Teilnehmenden erwerben die Qualifikation zur Anleitung von Personen im Autogenen Training.

IEK Braunschweig, Institut für Entspannungstechniken & Kommunikation

NLP Practitioner, DVNLP

16.10.2026- 21.03.2027
Gröbenzell
auf Anfrage

3 weitere Termine

NLP Practitioner, DVNLP

Erfolgsfaktor Generation 50 plus

14.09.2027
Köln
750,00 €

Stärken erkennen, Innovationskraft aktivieren und Erfahrungswissen einbringen

Das Potenzial erfahrener Mitarbeiter der Generation 50 plus bleibt von Unternehmen aber auch von den Arbeitnehmern selbst allzu oft ungenutzt. Dabei ist Erfahrung eine wertvolle Ressource, die in der generationenübergreifenden Zusammenarbeit eine entscheidende Rolle spielt. Und genau deshalb ist es notwendig, den eigenen Blick für Entwicklungsmöglichkeiten zu schärfen, das Zutrauen in die eigene Kreativität zu stärken und Innovationsdenken anzustoßen. Doch wie kann man diese Spannkraft auch nach vielen Berufsjahren oder im routinierten Arbeitsumfeld aufrecht halten? Wie können wir dafür sorgen, dass junge und ältere Kolleg:innen voneinander lernen und wertschätzend zusammenarbeiten? Und wie gelingt es, auch in stressigen Zeiten, die Motivation und die Freude an der Arbeit aufrechtzuerhalten und dabei den eigenen Energiehaushalt nicht aus den Augen zu verlieren? Dieses Seminar gibt Ihnen individuelle Strategien, Methoden und Tipps für Ihr Persönlichkeitsmuster an die Hand. Es geht um Selbstverantwortung und das Stärken der eigenen Resilienz, aber auch darum, die weitere Zukunft gemeinsam zu gestalten.

E-Learning

Die neue Rolle der Assistenz: zwischen Chef, Team und Change

06.10.2026
online
365,00 €

Assistenz im Wandel: Rolle stärken, Change meistern.

Die Anforderungen an moderne Assistenzfunktionen verändern sich rasant. Digitale Zusammenarbeit, zunehmende Projektarbeit und kontinuierliche Veränderungsprozesse führen dazu, dass Assistenzen heute weit mehr sind als organisatorische Stützen im Tagesgeschäft.

Das Seminar zeigt, wie Assistenzen diese Lage strategisch nutzen: als Sinn-Übersetzer, Frühwarnradar, Priorisierungs-Navigator und Stabilitätsanker. Anhand realer Change-Situationen (unscharfe Projektziele, überlaufende Kommunikationskanäle, Widerstände im Team) werden konkrete Werkzeuge erarbeitet, um Veränderung verständlich zu machen, Reibung zu reduzieren und Momentum aufzubauen. Die fünf tragenden Säulen - Erwartung, Struktur, Priorisierung, Proaktivität und Kommunikation - werden gezielt auf das Feld Change übertragen.

Sie profitieren von:
- mehr Klarheit über die eigene Rolle im Unternehmen
- einem souveränen Auftritt gegenüber Führung und Team
- effizienteren Prozessen in digital geprägten Arbeitsumfeldern
- praxisnahen Tools zur Gestaltung von Change-Prozessen
- einer gestärkten kommunikativen Kompetenz

Ihr Nutzen:
Durch die Verbindung aus fachlichem Know-how und praxisorientierten Übungen stärken die Teilnehmenden ihre Professionalität und gewinnen Sicherheit im Umgang mit neuen Anforderungen ihrer Assistenzfunktion.

Prüfungsvorbereitung für Mechatroniker*innen IHK Abschlussprüfung Teil 2 (AP2) – Praktische Prüfungsvorbereitung

07.12.2026- 15.01.2027
Landshut
1.950,00 €

Praxisnahe Prüfungsvorbereitung für Mechatroniker*innen (IHK): Die Teilnehmenden trainieren mit einer realistischen AP2-Prüfungssimulation, sie erhalten individuelles Feedback und gewinnen Sicherheit für die praktische Abschlussprüfung. Ideal zur gezielten Vorbereitung auf die IHK-Abschlussprüfung Teil 2.

Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH

Berufliches Coaching Aschaffenburg

Termin auf Anfrage
Aschaffenburg
auf Anfrage

Berufliches Coaching in Aschaffenburg, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Berufliches Coaching Aschaffenburg – alle unsere beruflichen Coachings finden auch in Aschaffenburg am Main vor Ort statt. Aschaffenburg liegt am Rand der Rhein-Main-Region und hat unmittelbaren Anschluss nach Frankfurt. Als kreisfreie Stadt hat Aschaffenburg ca. 70000 Einwohner und gehört zu Bayern.

Wir haben für unsere beruflichen Coachings vor Ort über 20 Standorte in Deutschland, Österreich und der Schweiz plus direkt bei Ihnen im Unternehmen.

Themen für das berufliche Coaching Aschaffenburg:

MEHR INFO UNTER >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Aschaffenburg.htm

Web Based Training

Einzeltraining: Souverän und authentisch sprechen. Starke Worte brauchen eine starke Stimme

Termin auf Anfrage
online
1.011,50 €

Kennst Du das auch? In wichtigen Momenten versagt plötzlich die Stimme, sie klingt unsicher, zittrig oder wenig durchsetzungsstark? Obwohl Du genau weißt, was Du sagen willst, erreichst Du Deine Zuhörer:innen nicht so, wie Du es Dir wünschst?
Dieses Seminar gibt Dir Mut und Werkzeuge an die Hand, wie Du Deine Stimme bewusst einsetzen und steuern kannst – klar, souverän und authentisch, ohne Dich zu verstellen.

Coaching Aschaffenburg - Kommunikation

Termin auf Anfrage
Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Kommunikation, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Kommunikation unterstützt Sie bei der Gesprächsvorbereitung, Gesprächsführung, Verbesserung der Wortwahl, Diplomatie und Tonfall, Wertschätzung und Augenhöhe, Nachdruck und Bestimmtheit, gibt Feedback für Ihre Kommunikation und Gesprächsführung, trainiert ihre Autorität und Souveränität in der Kommunikation.

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Kommunikation

Kommunikation + Gesprächsführung
Der Ton macht die Musik! Diplomatie, Fingerspitzengefühl + positive Durchsetzungskraft
Wertschätzende Kommunikation
Mitarbeitergespräche | Kritikgespräche
Schlagfertigkeit, schlagfertig souverän kontern
Kommunikation 4 Professionals
Gesprächsführung 4 Professionals
Überzeugende Kommunikation + Argumentation
Fragetechniken
Einwandbehandlung | Einwandmanagement
Rhetorik + Kommunikation
Keep cool in tricky situations

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[ 1-to-1 Trainings ✅ Individualtraining ✅] (mto-consulting.de)

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