Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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Digitalization & IT Management (7 Tage)

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Im Zertifikat „Digitalization & IT Management“ setzen wir uns zunächst mit den wissenschaftlichen Modellen rund um die Digitale Transformation auseinander. Sie erarbeiten, welche Veränderungen sich aus der Digitalisierung für die Unternehmensstrategien und Geschäftsmodelle (z. B. Plattform Ökonomie) ergeben und hinterfragen verschiedene Beispiele.

Anschließend geht es um Notwendigkeit und sinnvolle Gestaltung eines professionellen IT Service Managements (ITSM). Sie lernen die Prozesse der IT Infrastructure Library (ITIL) kennen.

Die Sicherheit von IT-Systemen (Big Data, IoT Systeme) zu beurteilen, ist der dritte Fokus. Sie betrachten Prozesse und Standards des IT-Sicherheits- und Risikomanagements, analysieren und beurteilen Sicherheitslagen. Anhand von Krisenmanagement und Business Continuity Management lernen Sie einzuschätzen, ob und welche Maßnahmen sinnvoll sind.

Ihr Vorteil: Mit der Teilnahme am Zertifikat lernen Sie auch unseren berufsbegleitenden Studiengang "Digital & IT Management (MBA)" kennen und können berufsbegleitendes Studieren austesten. Bei erfolgreichem Abschluss des Zertifikats (inklusive Prüfung) können Sie sich das Modul bei einem späteren Einstieg in den genannten Studiengang anrechnen lassen. Wenn Sie das Zertifikat ohne Prüfung abschließen möchten, erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung der Graduate School Rhein-Neckar.

Methodenübergreifende Prozessbegleitung - Ausbildung Integrative Mediation iM in Coaching und Meditation mit DAS-Zertifikat der Steinbeis-Akademie

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Schwäbisch Hall
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Integrative Mediation (iM) ist die Synthese aus Coaching, Mediation, Supervision, Beratung, Moderation, Leadership Excellence und anderen Verfahren der Prozessbegleitung.

STI kiu kompetenz institut unisono der Steinbeis+Akademie

Redeangst überwinden - in Leipzig

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Unsere Redeangst Seminare helfen Ihnen die Angst und Nervosität vor Vorträgen, Referaten, Ansprachen, Reden, Meetings, Vorstellungsrunden, Gesprächen und Redesituationen vor Publikum in den Griff zu bekommen. Wir unterstützen Sie beim Abbau von Nervosität, Aufregung, Anspannung vor Gesprächen, Vorstellungsrunden, Interviews, Bewerbungsgesprächen, mündlichen Prüfungen oder wichtigen Key Notes und Gremien.

Redeangst ist insbesondere gekennzeichnet durch ein massives Gefühl der Angst und des Stressempfindens. Wir unterstützen Sie beim Sprechen vor Publikum und helfen Ihnen, damit Sie sich weniger unsicher fühlen, weniger Bammel oder flaues Gefühl haben und Ihre Panik in den Griff bekommen.

Professionell, sicher und souverän präsentieren + vortragen
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Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting

Webinar

E-Learning: Mental Health – die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden schützen

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Das psychische Wohlbefinden der Mitarbeitenden liegt im eigenen Interesse von Unternehmen und Führungskräften – nicht nur, weil der Wirtschaft durch psychische Erkrankungen jedes Jahr viel Wert verloren geht. Prävention und Unterstützung müssen deshalb von Grund auf in den Führungsalltag integriert werden. Dieses E-Training erläutert, wie die Führungskraft je nach Führungsstil als Ressource oder als Stressor für die Mitarbeitenden wirken kann. Der Nutzen transformationaler Führung wird erläutert. Darüber hinaus gibt das E-Training Anregungen, wie der Arbeitsalltag organisatorisch so gestaltet werden kann, dass der psychischen Gesundheit der Mitarbeitenden ein hoher Stellenwert eingeräumt wird. Der Nutzen von Anerkennung und tätigkeitsadäquaten Handlungsspielräumen wird hervorgehoben. Darüber hinaus wird die Schaffung einer unternehmensweiten Unterstützungskultur angeregt und schließlich erläutert, wie die Führungskraft ihre eigene psychische Gesundheit schützen kann, da Führungskräfte aufgrund ihrer besonderen Position ganz eigenen gesundheitlichen Herausforderungen ausgesetzt sind.

Public Speaking: Überzeugender Auftritt vor Publikum

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Möchten Sie Ihre Rede zu einem unvergesslichen Erlebnis machen? Unser Kurs bietet Ihnen die essenziellen Werkzeuge und Techniken, um Ihre öffentlichen Sprechfähigkeiten zu verfeinern und Ihr Publikum zu begeistern.

Tauchen Sie ein in die Welt des öffentlichen Sprechens und lernen Sie:

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Verhandlungstechniken und -taktiken im Vertrieb

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Die AMD/KAM erfahren, wie sie mit mehr Sicherheit und Selbstvertrauen ihre Interessen in Verhandlungssituationen (intern und extern) vertreten und durchsetzen können. Durch das Anwenden zielorientierter Gesprächs- und Verhandlungstechniken werden sie in der Lage sein, Verhandlungsgespräche zu „FÜHREN“ und zu „LENKEN“. Sie erfahren psychologische Hintergründe, die bei sich und beim Gegenüber in stressigen Verhandlungssituationen wirken. Die Teilnehmenden entwickeln ein Verständnis über Verhandlungsdynamiken, erfolgskritische Faktoren, die bewussten und unbewussten Tricks der Kunden/Verhandlungspartner und wirksame Verhaltens- und Verhandlungsweisen.

Coaching Aschaffenburg - Durchsetzen

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Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Durchsetzen flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Durchsetzen stärkt Ihr Durchsetzungsvermögen. Durchsetzen erfordert die richtige Balance aus harten und weichen Durchsetzungsstrategien - das Yin und Yang des Durchsetzens.

Verstehen, wie Ihr Gegenüber tickt, Empathie, Einfühlungsvermögen, Wertschätzung und Verständnis auf Augenhöhe auf der einen Seite. Klare Worte, Bestimmtheit, Nachdruck, verbale Stärke und das nötige Quantum Autorität und Souveränität auf der anderen Seite.

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Durchsetzen

Durchsetzen 4 Professionals
Durchsetzungsvermögen
Durchsetzungskraft
Selbstbewusstsein
Durchsetzen in der lateralen Führung
Psychologie im Projekt durchsetzen im Projekt
Schlagfertigkeit, schlagfertig souverän kontern

[ 1-to-1 Trainings ✅ Individualtraining ✅] (mto-consulting.de)

Coaching Aschaffenburg – alle unsere beruflichen Coachings finden in Aschaffenburg am Main vor Ort statt. Aschaffenburg liegt am Rand der Rhein-Main-Region und hat unmittelbaren Anschluss nach Frankfurt. Als kreisfreie Stadt hat Aschaffenburg ca. 70000 Einwohner und gehört zu Bayern.

ALTERNATIV:

Wir haben für unsere beruflichen Coachings vor Ort über 20 Standorte in Deutschland, Österreich und der Schweiz plus direkt bei Ihnen im Unternehmen sowie ONLINE COACHING

MEHR INFO UNTER >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Aschaffenburg.htm

[ Durchsetzungskraft + Durchsetzungsvermögen ] sich besser durchsetzen

Einzel-Coaching für Chefärzte/leitende Ärzte/Sektionsleiter/Leitende Oberärzte

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Chefärzte haben heutzutage eine komplexe Führungsrolle inne. Dieses Einzel-Coaching, das speziell auf die Bedürfnisse des Chefarztes zugeschnitten ist, ist ein hervorragender Weg sich schnell und leicht Know-How anzueignen, Themen aus dem Alltag mit einem Profi zu reflektieren und Lösungen zu finden.

Verhandlungsführung mit der Harvard-Methode

Termin auf Anfrage
Ort auf Anfrage
1.249,50 €

Ich wette, auch SIE haben heute auch schon verhandelt. Vielleicht nur um einen Sitzplatz in der Bahn, vermutlich aber auch um Arbeitsaufteilungen im Team oder um Lieferbedingungen mit dem Kunden. Verhandelt wird öfter, als den meisten bewusst ist. Leider nicht immer mit dem gewünschten Erfolg! Denn: In der Praxis wird häufig „einfach so drauf los verhandelt“. Dabei werden maximal einseitige Argumente zurechtgelegt. Das Ergebnis: Halbgare Kompromisse, die sich im ersten Moment zwar wie ein Erfolg anfühlen, im Laufe der Zeit aber immer mehr an Charme - und Erfolgspotential - verlieren. Das verschenkte Potenzial gegenüber einem Verhandlungsergebnis im gemeinsamen Konsens: RIESIG.

1-to-1 Training Personalgespräch

Termin auf Anfrage
Aschaffenburg
1.428,00 €

1 weiterer Termin

1:1 Training Personalgespräch maximal 1 Teilnehmer/in

Coaching Gesprächsführung für professionelle Mitarbeiter- und Personalgespräche
Vorbereitung auf das Personalgespräch und den/die Mitarbeiter/in
Coaching Feedback und Kritik im Mitarbeitergespräch
Fehler, Verhaltensänderungen, Kritikpunkte klar und bestimmt ansprechen
Umgang mit Low Performern
im Personalgespräch konkret werden, ohne zu verletzen
Nachdruck für Veränderungsimpulse aufbauen, Bestimmtheit und Veränderungsdruck
Gesprächsführung bei schwierigen Personen
Schlagfertigkeit im Personalgespräch
Coaching souverän Umgehen mit Einwänden, Ausreden, Gegenangriffen und Fragen
Mitarbeitergespräche mit dem nötigen Quantum Psychologie, Diplomatie, Fingerspitzengefühl und Überzeugungsstärke

1:1 Training mehr Feedback intensives persönliches Üben, sehr hohe Übungsfrequenz

Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Dauer 1:1 vor Ort: 7Std. ab €1520.- zzGl. 19%Mwst.
Dauer Webinar: 2x2,5 Std. ab €1000.- zzGl. 19%Mwst.
Weitere Formate und Preise auf Anfrage

MEHR INFOS UNTER: www.mto-consulting.de/PERSONAL-Gespräch

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