Der Lotuseffekt

Inhalte

Tag 1

Das Prinzip des Lotuseffekts

• Der entscheidende Schritt zum souveränen Eindruck: die konzentrierte Gelassenheit
• Schwierige Situationen unter Kontrolle haben
• Konzentration auf das Wesentliche
• Wie Sie negative Einflüsse abperlen lassen
• Einen kühlen Kopf bewahren – trotz Stress und Unmut

Intelligentes Emotionsmanagement

• Das wirksame Reiz-, Erregungs- und Belästigungsmanagement im Beruf
• Woher wir unseren Selbstwert nehmen
• Das eigene Selbstwertmanagement optimieren
• Ganz entscheidend: der Zusammenhang zwischen Gefühlen und Emotionen
• Die innere Haltung gegenüber Widerstand und Kritik erkennen
• 10 Stufen des Burn-out und präventive Maßnahmen
• Eigene Bewertungskonzepte prüfen und ggf. austauschen
• Selbstwirksamkeit: Glauben Sie eigentlich an sich und Ihre Fähigkeiten?

Das eigene Verhalten verstehen und bewusster steuern

• Das eigene Verhalten an den Gegebenheiten ausrichten
• Wie Sie Ängste und Unsicherheiten beherrschen
• Entscheidungen zeitnah treffen und Entscheidungsreue vermeiden
• Wie Sie Leistungsblockaden erkennen und auflösen
• So bleiben Sie handlungsfähig unter Druck und Spannung
• Handeln Sie schon ressourceneffizient oder kämpfen Sie immer noch gegen Windmühlen?
• Alternative Sichtweisen: die Macht der Möglichkeitenanalyse

Tag 2

Anders sein und dazu stehen

• Akzeptanz von Andersartigkeit: das Umfeld besser verstehen
• Sie entscheiden über Abgrenzung und Selbstschutz
• Handlungsregulation im Business: rollenprofessionelles Verhalten täglich leben
• Muss etwas im sozialen Umfeld reguliert werden?
• Wie Sie sich gegenüber Forderungen, überzogenen Erwartungen und sozialer Erpressung mental schützen

Schädigende Denkmuster durchbrechen

• Kritisch betrachtet: unsere Annahmen über die Wirklichkeit
• Woher unsere Annahmen kommen und wie wir sie ggf. modifizieren können
• Wie wir unsere Weltsicht mit Bewertungen belegen – und welche Alternativen es dazu gibt
• Vermeiden von Verzerrungen, Fehldeutungen und schädlichen Schlussfolgerungen
• Wie Sie Ihre eigene Weltsicht flexibilisieren und gelassener werden

Wege zu mehr Gelassenheit und Souveränität

• Nutzen Sie den Lotuseffekt
• Was lasse ich an mich heran – wo grenze ich mich ab?
• Den Ärger im Griff behalten
• Was ärgert Sie eigentlich und warum?
• Vorsicht Falle: Irrationale Glaubenssätze als Quelle von Falschbewertungen
• Wie Sie Ihre Frustrationstoleranz rasch erhöhen
• Mit negativen Situationen richtig umgehen
• Selbstschädigende Gedanken erkennen und auflösen
• Raus aus dem Tunnelblick

Ihr Nutzen

• Sie erhalten Denkanstöße und wertvolle Möglichkeiten zur Selbst reflexion.
• Profitieren Sie von Gelassenheitstechniken und erweitern Sie so Ihr bestehendes Handlungsrepertoire.
• Lernen Sie, mit beruflichen Stres soren besser umzugehen.
• Verbessern Sie ihr Emotionsmanagement und verstehen Sie die wirklichen Ursachen von Ärger und Frustration.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an Führungskräfte sowie an Mitarbeiter/-innen aller Ebenen und Bereiche , die in Zukunft gelassener agieren und noch souveräner auftreten bzw. handeln wollen.