Resilienz und mentale Stärke für Vorsitzende und Stellvertreter

Belastungen im Betriebsratsalltag erkennen und verstehen 

• Typische Stressfaktoren für Betriebsratsvorsitzende und Stellvertreter
• Ursachen von Überlastung: Erwartungen, Verantwortung und Rollenkonflikte
• Wie äußert sich Stress? Psychische, physische und emotionale Anzeichen

Grundlagen der Resilienz – Innere Widerstandskraft gezielt aufbauen

• Was bedeutet Resilienz und warum ist sie für Betriebsratsarbeit so wichtig?
• Die sieben Säulen der Resilienz
• Persönliche Resilienzfaktoren analysieren: Wo stehe ich, wo will ich hin?

Mentale Stärke entwickeln: Wie kann ich mit Druck und Herausforderungen besser umgehen?

• Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit: Wie erkenne ich meine Belastungsgrenzen?
• Umgang mit belastenden Situationen und hohen Erwartungen
• Strategien zur mentalen Fokussierung und Selbstmotivation
• Emotionsregulation: Wie reagiere ich souverän in schwierigen Momenten?
• Positive Denkweisen und mentale Stärke gezielt trainieren

Effektive Stressbewältigung für Betriebsratsvorsitzende

• Praktische Entlastungsmethoden für den Arbeitsalltag
• Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken für zwischendurch
• Zeit- und Selbstmanagement: Wie organisiere ich mich effizient, ohne auszubrennen?
• Gesunde Abgrenzung: Wie setze ich klare Grenzen, ohne meine Verantwortung zu vernachlässigen?
• Persönliche Energieressourcen erkennen und nutzen

Konflikte souverän bewältigen – Deeskalation und konstruktiver Umgang mit schwierigen Situationen

• Warum entstehen Konflikte im Betriebsratsumfeld?
• Deeskalationstechniken: Wie bleibe ich ruhig und handlungsfähig?
• Gesprächsstrategien für schwierige Situationen: Zwischen Geschäftsleitung, Betriebsratskollegen und Belegschaft vermitteln
• Der richtige Umgang mit Kritik, Angriffen und Widerständen

Praxisworkshop: Individuelle Resilienzstrategie entwickeln

• Selbsttest: Eigene Stressmuster und Resilienzfaktoren analysieren
• Entwicklung eines persönlichen Resilienzplans
• Austausch und Praxisbeispiele aus der eigenen Betriebsratsarbeit
• Reflexion und individuelle Tipps für den Alltag

• Umgang mit typischen Belastungen im Betriebsratsalltag und Stress souverän meistern
• Stärkung der persönlichen Resilienz durch gezielte Strategien, Selbstreflexion und Achtsamkeit
• Praxisnahe Vermittlung von Methoden zur Emotionsregulation, Selbstmotivation und mentalen Fokussierung
• Training eines konstruktiven Umgangs mit Konflikten, Kritik und Rollenerwartungen
• Erstellung eines individuellen Resilienzplans

• Betriebsratsvorsitzende und Stellvertreter
• Personalratsvorsitzende und Stellvertreter