Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.069 Schulungen (mit 6.213 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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In unsicheren Zeiten vorankommen
- Termin auf Anfrage
- Merzig
- 380,80 €
Kurs-Beschreibung
«Die Welt hasst Veränderungen und doch ist es das einzige, was ihr je Fortschritt gebracht hat. » - Charles Franklin Kettering
In einer Welt, in der sich alles immer schneller entwickelt werden Instabilität und Veränderung zu neuen Normen. Die Toleranz gegenüber Unsicherheiten variiert jedoch stark von Mensch zu Mensch. Manche Menschen akzeptieren viele Ungewissheiten in ihrem Leben, während andere eine sichere Umgebung brauchen, ansonsten erleben sie Stress, Angst und unangenehme Emotionen.
Um diese Menschen dabei zu unterstützen, auch in unsicheren Zeiten voran zu kommen, um Managern zu helfen, diese Menschen zu verstehen und sie dabei zu unterstützen voranzukommen, arbeiten wir in dieser Schulung mit dem Fokus auf die Vorstellungen der Zukunft und des Selbstvertrauens der Teilnehmer, um die Unsicherheit, die mit Veränderungen einhergeht zu akzeptieren. Wir suchen Alternativen zum Umgang mit den unkomfortablen Emotionen und damit verbunden Ängste vor dem Unbekannten und finden gemeinsam Strategien um trotz einer reduzierten Voraussicht voranzukommen.
Sprechangst überwinden - Seminar in Frankfurt
- Termin auf Anfrage
- Frankfurt am Main
- 1.808,80 €
Stimmtraining Sprechangst und "Stress in der Stimme" abbauen
Das Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst ist ein Stimmtraining gegen Sprechangst und hilft "Stress in der Stimme" abzubauen.
100%aktives Training mit individuellem Feedback und klarem Blick auf Praxis und Umsetzung.
begrenzte Teilnehmerzahl - max. 5 TN - Durchführungsgarantie - findet statt ab 1 TN
- 11.12.2025- 12.12.2025
- Hannover
- 1.654,10 €
Lernen Sie in diesem Seminar Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung. Gewinnen Sie so mehr Handlungsfähigkeit für Ihren Arbeitsalltag.
Der Arbeitsalltag wird stetig dynamischer, Zeitdruck und Stressbelastung nehmen immer weiter zu. Sie beeinträchtigen unsere Leistungsfähigkeit, die Motivation und schließlich auch die eigene Gesundheit. Burnout kann eine Folge von Zeitdruck und zu viel Stress im Arbeitsumfeld sein.
Doch gutes Zeitmanagement allein hilft oft nicht aus, um negativen Stress nachhaltig einzudämmen. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Es ermöglicht Ihnen auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.
Dieses Seminar hat einen starken Praxisbezug. Sie identifizieren Ihre Stressfaktoren, entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Selbstführung und Stressbewältigung.
Finden Sie heraus, welche Art der Erholung Ihnen Kraft im Arbeitsalltag gibt.
In kompakten Übungen lernen Sie wirkungsvolle Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken direkt anzuwenden. Sie gewinnen Klarheit und Souveränität und schaffen neue Voraussetzungen für eine gelungene Work-Life-Balance. Im Ergebnis werden Sie Ihre Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Gesundheit vor negativem Stress schützen.
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Resilienz - die persönliche Widerstandskraft steigern
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
In Zeiten zunehmender Globalisierung, Digitalisierung und ständiger Veränderungsprozesse wachsen Druck und Anforderungen für den einzelnen Menschen, die Belastungen, Unsicherheiten und Ängste steigen.
Resilienz - oft auch bezeichnet als das "Immunsystem der Seele" - ist die Fähigkeit, in Krisen und herausfordernden Zeiten die eigenen Ressourcen und Kompetenzen zu nutzen, um gesund zu bleiben, gelassen auf schwierige oder sich ändernde Situationen zu reagieren und gestärkt daraus hervorzugehen.
Ziel des Seminars ist, dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen Methoden zur Stärkung ihrer Widerstandsfähigkeit erlernen und erfahren, wie sie damit flexibel umgehen können, um bei hohem Arbeitsaufkommen, Komplexität und Informationsflut souverän, gelassen und kraftvoll zu bleiben.
- Vorhandene Ressourcen werden erkundet und gestärkt
- Denk- und Verhaltensmuster überprüft, ob sie hilfreich sind und neue erprobt
- Anhand der sieben Resilienz-Säulen werden individuelle Ansätze zum Umgang mit hohen Anforderungen enwickelt.
Resilienz Seminar - Innere Balance bei Stress, Veränderungen und Konflikten
- 19.04.2026- 24.04.2026
- Lenggries
- 3.510,50 €
Sie betrachten Ihr eigenes Verhalten in Konflikt- Stress- und Veränderungssituationen im Spiegelbild der Gruppe. Sie entwickeln „neue" Ideen, finden Perspektiven und lernen lösungsorientiert statt problemorientiert zu denken und zu handeln, unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Begrenzungen. Sie nützen Ihre Kreativität, um in schwierigen Situationen noch Wahlmöglichkeiten zu haben, wenn andere resignieren Sie lernen denUmgang mit Ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen.
Zeitmanagement und Selbstorganisation
- 11.12.2025- 12.12.2025
- Dresden
- 1.184,05 €
In dieser Schulung lernen Sie durch verschiedene Methoden wie Sie sich optimal selbst organisieren und wie Sie eine optimale Zeitplanung erreichen und selber weniger Stress und Zeitdruck erfahren.
Webinar
Zeit- & Selbstmanagement für Mitarbeitende & Führungskräfte
- 02.03.2026
- online
- 394,80 €
Endlich mehr Zeit! Wunschvorstellung oder Realität? Lohnt es sich, Zeit zu investieren, um eine „neue individuelle“ Zeitplanung zu erstellen? Denn eins ist klar: Wer das Gefühl hat, immer gegen die Zeit zu arbeiten, verspürt Stress – und Stress kann die unterschiedlichsten Erkrankungen auslösen.
Um unsere Gesundheit zu schützen, müssen wir auf Stress richtig reagieren. Wer immer alles unter Kontrolle haben will, gefährdet seine Gesundheit ebenso wie jemand, der krampfhaft versucht, jede Belastung zu vermeiden.
Dieses Seminar holt Sie ab in einer Zeit der alltäglichen Überforderung. In diesem Coaching erfahren Sie neue und praxisbewährte Lösungen und Anregungen, wie Sie mit Ihrer Zeit und Stress im Berufsalltag – auch im Privaten – umgehen können. Sie lernen auch viel durch den Erfahrungsaustauch zwischen den Teilnehmern.
Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird neu gelernt.
Webinar
- 19.02.2026- 20.02.2026
- online
- 1.011,50 €
Stress gehört für viele zum Arbeitsalltag – doch er muss nicht zur Belastung werden. In diesem interaktiven Online-Seminar zum Stressmanagement lernst du effektive Methoden zur Stressbewältigung. Du erhältst praxisnahe Einblicke in die Stressforschung, verstehst, wie Stress im Körper wirkt – und wie du gegensteuerst. Gemeinsam üben wir Entspannungstechniken, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. So stärkst du deine innere Balance und bleibst auch in herausfordernden Zeiten gelassen und gesund.
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- 1.547,00 €
Arbeitszeit ist Lebenszeit – Das haben viele von uns vergessen. Wer sich über Jahre auspowert, der ist nicht nur „nicht mehr leistungsfähig“, sondern er wird auch nicht zu den Gewinnern gehören.
E-Learning
Stress-Management (Live-Online)
- 08.01.2026- 09.01.2026
- online
- 1.435,14 €
Immer mehr Mitarbeiter sind von den Sie belastenden Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit. Unser Seminar Stress-Management zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren. Darüber hinaus werden Sie mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Sie Ihren Alltag mit größerer Energie meistern.
