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Stress-Management

Seminar - MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH

Immer mehr Mitarbeiter sind von den Sie belastenden Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit. Sie lernen in diesem Seminar, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Termin Ort Preis*
18.01.2027- 19.01.2027 Düsseldorf 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Bremen 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Heidelberg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Frankfurt am Main 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Dresden 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Köln 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Leipzig 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 München 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Kiel 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Essen 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Freiburg im Breisgau 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Augsburg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Nürnberg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Berlin 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Dortmund 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Erfurt 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Regensburg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Passau 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Hamburg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Karlsruhe 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Saarbrücken 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Münster 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Würzburg 1.654,10 €
18.01.2027- 19.01.2027 Stuttgart 1.654,10 €

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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Grundlegendes zum Thema Stress
Psychologische Stresstheorie
Analyse stressverursachender Situationen
Alarmsystem des Menschen
Körpersignale und Körpersymptome
Persönliche Auffassung von Stress
Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
Stressverursachende Denkmuster
Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren

Grundlagen des Burnout-Phänomens
Entstehungsgeschichte und Gegenmaßnahmen
Frühzeitiges Erkennen von Symptomen
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen


Balance finden
Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten
Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
Individuelle Strategien für Ihre Balance
Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen

Eigene Ressourcen analysieren
Stärken- und Schwächenanalyse
Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Strategien zur Stressbewältigung
Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
Stresssituationen aktiv gestalten
Festlegung realistischer Ziele
Mentales Training
Bewegung und Ernährung
Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
Ziele/Bildungsabschluss:
Sie lernen in diesem Seminar Stress-Management, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt
Zielgruppe:
Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten
Seminarkennung:
PE-700
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