Zeitmanagement – Prioritäten schaffen: Seminarmarkt.de

Stresssituationen ruhig und gelassen begegnen – mit Ihrer persönlichen Stressmanagement-Strategie

Stress begleitet uns alle und ist kaum noch wegzudenken. Aber das muss nicht sein! Erfahren Sie in diesem Online-Seminar warum Stress auf Dauer krank macht und welchen Einfluss Sie selbst auf Ihr Stresserleben nehmen können. Lernen Sie die 4 Ebenen des Stressmanagements und persönliche Stressbewältigungsstrategien kennen und identifizieren Sie Fehlbelastungen rechtzeitig. Erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Experten und den Teilnehmern Ihre individuelle Strategie um mit Stress zukünftig gelassen und gesund umzugehen. Wir begleiten und unterstützen Sie über 4 Module dabei.

Examples, images, or stories work better than lengthy input with lots of facts and figures. Images and examples have an immediate effect because they appeal directly to our imagination.
Optimise your lecture or presentation with storytelling. Learn how to use the right tools in a targeted and professional manner in our intensive course.
You will learn everything you need to know to make your message captivating and convincing with the right examples, images and stories.
The focus is on designing and improving your presentation or speech - from the ‘blank page’ to the finished story.

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen" (Jon Kabat-Zinn). Wer die Grundlagen der Stressbewältigung bereits kennt, aber dauerhaft unter hoher Belastung steht, braucht mehr als Sofortmaßnahmen: Er braucht echte Resilienz. Dieses Aufbauseminar baut auf dem Grundlagenseminar auf und richtet sich an Fortgeschrittene, die ihre Widerstandsfähigkeit auf ein neues Niveau heben wollen, etwa Führungskräfte, Projektverantwortliche oder Mitarbeitende in dauerhaft anspruchsvollen Rollen.

Die Teilnehmenden verschaffen sich Transparenz über Umfang und Auswirkung ihres eigenen Stresses in fünf Dimensionen, lernen ihre Glaubenssätze und Antriebe kennen und schwächen stressverschärfende Denkmuster gezielt durch Reframing ab. Sie erarbeiten eine individuelle Umsetzungsplanung mit konkreten Coping-Strategien, lernen, mit Widerständen umzugehen, und nutzen Belohnungsmechanismen, damit die Veränderung nachhaltig trägt statt nach zwei Wochen zu verpuffen. Ergänzt wird das Ganze durch vertiefte Atemtechniken zur Bewältigung akuter Stresssituationen und zur Vorbeugung.

Voraussetzung: Grundkenntnisse der Stressbewältigung, etwa aus dem Grundlagenseminar "Stress wirksam begegnen" oder vergleichbarer Vorerfahrung.

Entwickelt und geleitet von einer zertifizierten systemischen Coachin, Resilienz-Coachin und Atemcoach mit über 20 Jahren Praxiserfahrung in Personalentwicklung und Training.

Entwickeln oder verbessern Sie über mehrere Monate hinweg Ihre Führungskompetenz, Ihre Führungsmethoden und Ihre Führungshaltung. Wichtig für eine erfolgreiche Personalführung ist Ihre Selbstkompetenz sowie Ihre Sozialkompetenz. An 3 x 2 Tagen und weiterer Begleitung in Form von Persönlichkeitscoaching oder Training on the Job innerhalb eines Zeitraums von ca. 6 Monaten.
Ziel ist eine aktive, kommunikative, zielorientierte Mitarbeiterführung und Führungskompetenz wie ein Unternehmer im Unternehmen.

Auch als KOMPRIMIERTES EINZELTRAINING mit individueller Terminabsprache möglich - jetzt direkt Kontakt aufnehmen!

Die Gestaltung der Seminartage ist teilnehmerzentriert. Das bedeutet für Sie, die Vermittlung der Inhalte sowie die erfahrungsorientierten Übungen werden individuell den Bedürfnissen der Teilnehmer und der Gruppe sowie den Zielen angepasst. Die Gruppengröße von max. 6 Personen, die Hotels, der Zeitrahmen tragen zusätzlich meiner Philosophie Rechnung: „Erwachsene lernen in einem entspannten Umfeld am besten“!

15 Jahre Berufserfahrung als Führungskraft bringe ich in die Seminarreihe mit ein.

Meine personzentrierte Haltung in der Begegnung mit den Teilnehmern unterstreicht die diesem Konzept zugrundeliegende Philosophie des personzentrierten Umgangs mit Menschen sowie meiner Vorstellung der fairen Weiterentwicklung von Menschen.
Z. B. bedeutet das Einfühlungsvermögen, Offenheit, Verstehen (wollen), Wertschätzung sowie die Bedürfnisse des Einzelnen erkennen (positiv regard).